おはようございます☀️レモネードです。
最近ブロガーさんのブログを中々全て追いきれずにすいません🙏💦
時間のある時に回りますね🙏💦
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今日は、久しぶりにダイエットネタの投下です。
て言っても、、
この２週間、仕事の波が押し寄せてきてチョコザップに全く行けていなかった💦
リバウンド以後、体重はどうなったのであろうか？？
本日の朝→55.5kg（身長160cm）
リバウンドは解消されましたが、
基本的に変わらずの体重です💦
目標は53kg✨なので、
攻めたい！
もう少し攻めたいところです🤔
運動も大事なのですが、
ダイエットの肝は、やはり食事の内容が大事🥗
なるべく、高タンパク低カロリーの食事に徹しています。
本日のダイエット食（朝食）
毎日、結構こんな感じ💦
ささみ・ゆで卵・アボカド・チーズにパンとヨーグルトの組み合わせ。
これにノンオイルのドレッシングをかけます。
朝はこれに飲み物はカフェオレを付けています。
これだけ食べても400キロカロリー行かない不思議さ！
デザートでよく食べるのは、QBBのチーズケーキのようなデザート✨
１個40キロカロリーなんですよ📣✨
そして、何気にレモンが入っている！レモネードだけに？？
ちなみにこのメニューはもちろん私だけで、
他３人の野郎どもは朝から野菜だけでなく唐揚げや炊き込みご飯などを沢山食べていました。
（いいなあ…🤤）
たまにチートデー（ケーキ食べ放題）を取り入れて、頑張りたいと思います💪✨
今後もたまに経過報告させて頂きますね🙏
